潜在意識を書き換える簡単セルフワーク

こんにちは、りえです。

今日は、潜在意識を書き換える簡単セルフワークということで
皆さんにお話ししていきたいなと思います。

すごく簡単で自分1人でも出来るので、
ぜひメモとペンを用意してもらって一緒に取り組んでもらえたら嬉しいなと思います

1 簡単セルフワークのやり方
2 セルフワークの注意点
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簡単セルフワークのやり方

例えばビジネスをしてる人であったら望みの月商だったり、
ライフスタイルだったり、
こうなりたいなっていう願望実現の時にも使ってもらえますし、

あとは、この潜在意識も要らないから書き換えたいなっていう時にも
使ってもらいやすいので、今日はそのファーストステップということで
お話ししていきたいなと思います。

ポイントは１つ
AならBするっていうことを書いてほしいんです。

例えば、
「月商100万円いってる私なら週３で働いてる」とか
「月商100万円のお気に入りのカフェに行って仕事する」とか
「月商100万円があるとしたらソファーでゴロゴロしてジュースを飲む」とか
皆さんの中で月商100万円に行った時のセルフイメージ、

自分はこうやってたいなとか
こうなっていたいな、みたいなものがあると思うんですね。
それを書き出してほしいなと思います。

書き方としては、紙を用意していただいて
Ａなら、
（例えば月商100万円ならとか、
パート辞めてビジネス1本で生活してるとしたら）と書いてください。

そして、下にＢするを書いていきます。
パートを辞めてビジネス1本で仕事をしていたらこんな生活をしてるなとか
正解不正解はないので、紙に書いていってほしいんです。

書く時のポイントとしては、
ビジネスに関係あることが湧いてくる人もいると思いますし
ビジネスに全く関係ないけどプライベートでやりたかったなとか

子供達とここ行きたかったなとか
家族でここへ行きたかった、
なんなら断捨離したかったなとか
掃除したかったなとか色々あると思うんですけど、
そういうものをブワーっと書いていってほしいんですね。

日々、我慢してたりとか自分の望みをやってなかった人ほど
これめっちゃ出ると思うんですよ。

私も初めにやった時すごい出たんですけれども、
私がやった時は月商100万円達成してるとしたらっていうので
書き出してたんですけれども、かなりの量が出てきましたね。

例えば、断捨離するとかキッチンの掃除をする、水回りの掃除するとか
家事のことからどこどこ行くとか、ここのカフェ行ってお茶するとか
誰々に会うとかめちゃめちゃ出てきたんです。

AならBする。
このBを、例えば、今日はどれをやる気分かなとかで選択して
それを自分に体験させてあげてほしいんですね。

このタスクを1つ1つ体感して、
「今日も楽しかったな」とか
「めちゃめちゃビジネス進んだな」とか、

自分の叶ったらやりたかったことを先取りして
先にやっていくことによって、
このAへ意識が書き換わるという方に
どんどん向かっていきますというワークになりますね。

ですので、このタスクを全部書き出したものが1日で終わりではなく、
バーッて書き出したものが、

翌日見たら
「でもやっぱりこれはちょっと違うかな」って消してもらってもいいし
「あれも足したかった」
「あれもやりたかった事だ」と足してもらって構わないです。

あなただけの目的とか、願望実現に向かったタスクのメモを書いてほしいんですね。
それを実行していくことによって、
全部が終わってない時でも、この目標が叶ってるという現実が起こると思います。

どういうことかというと、
よくビジネスしてる人とかは聞くことが多いと思うんですけど、

自分のセルフイメージを書き換えようとする前に
なりたい人のようになりましょうと
聞いたことがあるんじゃないかなって思うんですけれども、

自分が潜在的に成功してる人ってこういう人だよねみたいなものを
1回書き出したりとか、
成功してるときの自分はこんな生活してるし、
こんな仕事のスタイルだよねっていうのを書き出して、
それをこなしていくことによって脳がどんどんそちらの方に寄っていく。

潜在意識がそちらの方に書き換わっていくようなワークになりますので、
経験してみると「本当だ」ってなると思うんです。
ただ、やる前って「本当に書き換わるのかな」って思ったり、
私も半信半疑でやってみて「あっ本当だ」ってなったりもしたので、
ぜひトライしてもらいたいなと思います。

セルフワークの注意点

注意点がありまして、浮かばない人っていうのは右脳が寝てると言いますか、
直感的な方はすごく書きやすいかなって思うんですけど、

思い浮かぶこととかが少ないなっていう方は
書きにくかったりするかなって思うので、
浮かばない人向けのポイントを3つお話しします。

1つめは、やりたくないことを手放してほしいなと思います。

この浮かばない方っていうのは日々の中で義務感で生活してたりとか、
もうこれってやらなきゃいけないものだよねっていうので、
家事とか育児とか仕事をしてたりっていうことも多いかなって思うんですけれども、

家事であればちょっと手抜きをしてみるとか、
いつも週7で手作りしてたけどお惣菜買ってきてみる日を作るとか、

いつもの自分ならやらないけど手放していく。
義務感でやってた事をやらないようにしていくっていうのをやってみてほしいなと思います。

2つめは、自分の好きな事とか自分の事をどんどん知っていってほしいんですね。

私のお客様でいらっしゃったんですけど、
思い浮かばないですってなった時に違った角度で質問したことがあるんですね。

好きな色は何色は？や
好きな食べ物は？とか
お金があったらどんな服着たい？とか
どこで仕事したい？とか今やりたいことは何？と聞いた時に
「あっ」てフリーズしちゃったことがあったんですね。

これ何故かっていうと、結構女性ママさんあるあるかなって思うんですけど、

結婚して旦那さんとねパートナーができてお子さんが生まれた時に
もうお母さんモードになってしまうというか、
本来の自分が心地良かったはずのことを忘れちゃうというか、

「確かに昔はそうだった」みたいに、言われれば気付くんですけど
お子さんとか旦那さんとの生活がもう基盤になってしまってて、
自分の本来やりたかった事とか好きな事とかが
すっぽり抜けちゃってる方って結構多いんですね。

ですので、今回のワークを通して
「自分が小っちゃかった時に好きだったことは何だったかな」とか
「学生時代確かこうやって遊ぶのが好きだったな」とか
「1人でフラッとここに行くのが好きだったな」とか
そういうのを思い出してもらう。

すぐにやらなくてもいいんですけど、
「私って確かにそういうところあったな」とか思い出してもらうことに
意味があるので
自分の好きだった事とか興味があった事とか
過去を遡って見返してもらうといいかなって思います。

3つめは、これめちゃめちゃ大事なんですけれども、
女性性を解放していってほしいんですね。

どうやって解放していくかっていうと、
五感を使って自分の喜ぶことを体験してみるっていうことを
おすすめします。

五感って視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚
ありますけれどもあなたの一番得意な分野ってどこですかね？

私で言うと、すごく視覚情報が強いので
はっきりとしたカラーの服が好きだったりとか
身の回りを整頓するとかも好きなんですけれども、

嗅覚が得意な方もいらっしゃれば、聴覚が得意な方、
味覚が得意な方は食べることが好きだったりとか、
触覚が得意な方は、結構マッサージが好きとか温泉が好きっていう方も
いらっしゃったりします。

自分は一体どこの感覚が敏感で、そこを満たしてあげると自分が喜ぶのか
っていうところを気にしてほしいなって思います。

やっていくとすごく分かるかなって思うんですけど、
日々の生活の中で出来れば1回は意識して取り組んでほしいかなって思います。

特に、自分の得意な分野でないとしても、
私が最近よくやってるのが、
食べ物とかはすごく繊細にわかるなと思っていて、

私、お寿司が大好きなんですけれども、
お寿司を1人で食べに行く時間を作った時に、
例えば、中トロを食べた時に、なるべく目をつぶって味を感じるようにしてますね。

味を感じた時に、口の中でとろけてシャリが甘くて米がほどけていって、
すごい満たされるな幸せだなとかっていうのを自分で感情を感じたりもしてるんです。

そういった日々の中で、五感が喜ぶこと自分が心地良いなって思う事、
こういったことを大切にしてもらうことによって
女性性ってかなり解放できていったりもしますし、

女性性が解放していくと何が良いかというと、
右脳と繋がって、右脳が目覚めるというか活性化するので
すごく直感的に0秒思考のワークだったりとか、
こういったAならBするっていう閃きがしやすくなるかなって思います。

こういった手放しですね。
まずはやりたくないことを減らしていく作業が必要になってくるかなと思います。

自分の事をよく知ってあげて、
自分の好きなことを思い出してあげる知っていくっていうのが
大事になっていきます。

一番最後に、自分が得意な感覚はどこなのかなとか、
日々の生活の中で1日1つは何か自分が喜ぶこと
女性性が満たされることを
トライしてもらうといいんじゃないかなと思います。